Hormone
IGF-1: Normalwerte, zu hoch & zu niedrig
Auch: Somatomedin C
IGF-1 Normalwerte
| Gruppe | Standardbereich | Optimalbereich |
|---|---|---|
| Frauen (ab 18 Jahren) | 14,3–61,7 nmol/L | — |
| Männer (ab 18 Jahren) | 13,6–64,1 nmol/L | — |
Referenzbereiche können je nach Labor und Messmethode abweichen. Maßgeblich ist der Bereich deines Labors.
Was ist IGF-1?
IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1) ist ein Hormon, das vor allem von der Leber als Antwort auf Wachstumshormon (GH) gebildet wird. Da der IGF-1-Spiegel im Tagesverlauf stabil ist, ist er der praktischste Weg, die Wachstumshormonaktivität zu beurteilen. IGF-1 treibt Zellwachstum, Gewebereparatur und Muskelerhalt an.
IGF-1 zu niedrig
Ein niedriger IGF-1-Wert kann einen Wachstumshormonmangel, schwere Unterernährung oder eine Lebererkrankung widerspiegeln und ist mit verminderter Muskelmasse und Erholung verbunden.
IGF-1 zu hoch
Ein hoher Wert kann eine Akromegalie widerspiegeln, ist aber auch im oberen Normbereich mit beschleunigter biologischer Alterung assoziiert; langfristig ist oft ein moderater statt maximierter Wert das Ziel.
So hältst du IGF-1 im Bereich
Proteinquellen optimieren
Pflanzliche Proteine (Hülsenfrüchte, Soja, Nüsse, Samen, Vollkorn) liefern die Bausteine für die Reparatur und halten IGF-1 natürlicherweise in einem langlebigkeitsfreundlichen Bereich; Milchprodukte und rotes Fleisch heben IGF-1 tendenziell stärker an. Eine Balance mit Schwerpunkt auf Pflanzen unterstützt die Gewebereparatur, ohne Wachstumsprozesse zu überreizen.
Zeitlich begrenztes Essen und Überernährung vermeiden
Ein nächtliches Fastenfenster von 12 bis 16 Stunden und Mahlzeiten aus überwiegend unverarbeiteten statt stark verarbeiteten Lebensmitteln können das IGF-1-Signal senken und Autophagie (Zellreinigung) unterstützen. Ein chronischer Kalorienüberschuss und häufige stark verarbeitete Mahlzeiten heben IGF-1 an.
Schlaf priorisieren, konstant trainieren
Wachstumshormon und IGF-1 werden im Tiefschlaf reguliert. Strebe 7, 9 Stunden erholsamen Schlaf und konstantes Training an; chronisch wenig Schlaf und sehr umfangreiches Training ohne Erholung bringen das System aus dem Gleichgewicht.
Verwandte Marker beobachten
IGF-1 ist am aussagekräftigsten zusammen mit dem übrigen Hormonbild, FSH, LH, Estradiol, Progesteron, Testosteron, SHBG, Prolaktin und DHEAS, im Zusammenhang mit dem Zyklustag (bei Frauen vor den Wechseljahren), dem Alter und den Symptomen interpretiert. Schilddrüsenmarker (TSH, freies T4) und das Stoffwechselpanel verschieben sich oft parallel zu den Sexualhormonen und helfen, unklare Muster einzuordnen. IGF-1 ist am aussagekräftigsten zusammen mit den Stoffwechselmarkern (HbA1c, Insulin, Lipidpanel) und, bei Verdacht auf eine hypophysäre Ursache, mit Wachstumshormon (oft in dynamischen Tests) und einer Bildgebung der Hypophyse.
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Die in Node Health verwendeten Referenzbereiche stützen sich auf etablierte klinische Quellen (große europäische und US-amerikanische Forschungseinrichtungen) und werden vor der Freigabe von medizinischem Fachpersonal geprüft.
Zuletzt geprüft: Juli 2026
Hinweis: Diese Informationen dienen der allgemeinen Aufklärung und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sprich bei auffälligen Werten mit medizinischem Fachpersonal.